Как бороться с синдромом самозванца?

Кажется, что коллега заслуживает повышения больше, чем вы? Считаете, что сдали экзамен чисто случайно? Боитесь поднять цену на услуги, потому что считаете себя недостаточно сведущим? 😑

Что ж, поздравляем, это синдром самозванца. Каждый из нас иногда сталкивается с сомнениями в собственной компетентности, хорошо, когда это не влияет на работу и результат, однако, бороться с этими убеждениями не только можно, но и нужно! ✌

Итак, меньше слов, больше дела, как же помочь себе избавиться от синдрома самозванца?

📌 Опирайтесь только на факты, а не на чувства и ощущения, смените негативный настрой на позитивный. Вспомните случаи, когда успешно справлялись с похожими делами. Если не делали раньше аналогичных заданий, подумайте, какие знания и навыки нужны.
📌 «Самозванцы» зациклены на своих недостатках. Давайте сменим тактику, вспомните и запишите свои победы, пусть даже самые, по вашему мнению, незначительные.
📌 Не обесценивайте себя и свои заслуги! Мы все разные, не сравнивайте себя с каким-то «идеалом».
📌 Страх ошибки преследует «самозванцев». Разрешите себе делать ошибки, они случаются с лучшими мастерами своего дела. Человек не может быть совершенным.
📌 Не игнорируйте похвалу, научитесь принимать её и извлекать пользу из чужого мнения.